青山湖区养老院生命在于运动这句话一点也没有错，老年人退休在家里，其实也要适当的到外面去走一走。经常有老年朋友会问起老年人怎样**养生，建议老人可以在没有雾霾的天气下，可以外出打太极拳，或者是可以进行慢走以及做伸展运动等，另外还要保证每天晒太阳二十分钟以上。如果是冬天的话，可以通过在室内用一些小动作来养生。

关于老年人怎样**养生的问题，还要做到保护肾气，这段时间可以适当吃些牛肉或者是山药、枸杞等;另外需要注意的是，固气**要少说话，还有*是多做有氧运动，老年朋友**不能熬夜;固神要调养七情，另外还要做到不过喜、过怒，保持平和的心态也是非常重要的。

现如今老年人的生活质量是全社会关心的焦点，老年人怎样**养生已经是非常重要的问题，老年人想要安享晚年，需要有一个身体的保证。建议各位患者朋友要重视这段时间的调理工作，老年朋友的身体抵抗力会比较差，所以说老年人怎样**养生会更加受到重视。

青山湖区养老院对于失能程度，一共设置了“吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动和洗澡”6项指标，1-2项做不了的为“轻度失能”，3-4项做不了的为“中度失能”，5-6项做不了的为“重度失能”，6项**能自己做到的老人为健康老人。其中，“轻度失能”和“中度失能”老人统称为部分失能老人，“重度失能”则统称为失能老人。

健康老人、部分失能老人以及失能老人的健康状况各不相同，其典型特征有：

（1）健康老人：身体基本健康、行动方便、生活不需要他人照护。

（2）部分失能老人：体弱多病、需要在他人的辅助下才能正常行动、患有慢性**（需要长期服药才能控制病情）、心理上有不安感、情绪不稳定、易怒易暴躁、可能患有轻度阿尔茨海默症。

（3）失能老人：生活基本不能自理、有严重的**或身体机能衰退严重、可能患有中度或重度阿尔茨海默症、可能需要长期的**护理、心理上有不**感。

根据以上两维分类，并将年龄大小和健康状况进行分类组合，描绘在坐标轴上能呈现出这样的“六宫格”，健康状况等级大致呈现从左至右递增状态，“对号入座”后你是处于哪一种状态呢？

老年人状态自测“六宫格”

青山湖区养老院每个人都将面临衰老，无论你现在身处何种状态，都不要忘记保持积极的心态，养成良好的生活习惯，合理健康饮食，早睡早起，适量运动，安心度过老年生活。