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【南昌老年公寓】每天参与社会活动更有利于长期生存吗

南昌老年公寓老人的健康包括躯体健康、心理健康和社会健康。近年来,人们对老人心理健康的关注多起来了,但对社会健康的重视度依然不够。社会健康指个体与他人及社会环境相互作用,并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。社会健康良好是指老人能够积极参与社会和家庭活动,社会适应能力良好等。不少老人由于躯体**、家人朋友同事等熟悉的人日益减少等原因,容易受到孤独、焦虑、抑郁等不良情绪的影响;再加上退休、行动不便、学习意愿和能力减弱等因素,容易在不同程度上脱离社会,日渐不适应社会。

大量研究已证实,平时积极参与各类有益的社会活动,能充分感受到自我实现、自我满足的老人,容易产生充实感、自豪感、成*感,身体也经常能得到锻炼,有益于维护和**躯体健康、心理健康;不参与或极少参与社会活动的老人,则容易增加罹患脑卒中、心脏病、老年痴呆症和各种心理**的风险,尤其不利于形成积极、乐观的心态,不利于心理健康。可以说,社会健康和心理健康密切相关、互相作用,对维护和**老人整体健康有重要意义,对老人生活质量、生活水平的影响很大。四川大学华西医院何森、王自琼团队近期在**期刊《流行病学与社区健康》发表的论文揭示,积极参与社会活动与**老人的总生存期延长相关,特别是几乎每天参与社会活动更有利于长期生存。

南昌老年公寓*以老人参加老年大学学习来说,他们不但可以从中学到文化知识和技能,开发智力,丰富精神生活,还可以进一步通过课前、课中和课后的互相交流、交往,提高社会健康的水平,提高服务社会的能力。近年来,媒体多次报道,由于师资和学位有限,一些地方的老年大学爆满,不少老人求学无门。厦门将老年大学教学点延伸到社区,大大方便了老人学习、社交,值得各地借鉴。

对于老年人来说,一个乐观向上的心态很重要。随着年龄的增长,人体的各项机能开始退化,很多老年人都会因为一些变化而感到恐慌,结果整天担惊受怕,反而患上一些**。因此,对于老年人来说,**要学会调整自身的心态,即使有了一些**,也要保持一个好的心态去面对。乐观积极的心态,不仅可以让人身体健康,也可以使人们感悟到更多的人生哲理,让人充满智慧。

养生离不开饮食,一个好的饮食习惯也可以使人变得身体健康、延年益寿。健康的饮食分为两个方面,一方面是饮食规律,另一方面则是饮食的营养。要想保证健康饮食,**要注意一日三餐,保持早吃好、中吃饱、晚吃少的好习惯,不可暴饮暴食或者经常饥饿。建议中老年人在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜、水果,多吃一些营养丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉等,避免吃过于油腻,或者辛辣刺激性的食物。

南昌老年公寓锻炼身体对于健康的重要性不必多说,尤其是对于中老年人来说,更是好处多多。但是由于年龄问题,中老年人的体质可能相对年轻人较差,因此不要做一些过于激烈的运动。建议中老年人平时可以适当打打太极拳,钓钓鱼,做一些比较柔和的运动,同时也可以多和大自然接触,呼吸新鲜空气,对身体健康也有很多好处。

规律的生活作息对于养生也有很大的作用,经常早睡早起,可以使人体内脏得到充分的休息,减少患上一些**的可能。充足的睡眠对于中老年人脑部也有很大的好处,从而使人们远离一些脑部的**。

中老年人不仅要注意养生,同时也要注意定期检查身体,降低一些**恶化的可能。如果发现**,还应早诊断、早**,不可拖延。

养成上面5个好习惯,可以帮助人们身体健康、延年益寿。一个好身体不仅对于自己的健康很重要,对家人来说也是一件好事情,因此,中老年人**要做好养生,让自己的身体更健康。


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