南昌老年公寓老人的健康包括躯体健康、心理健康和社会健康。近年来，人们对老人心理健康的关注多起来了，但对社会健康的重视度依然不够。社会健康指个体与他人及社会环境相互作用，并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。社会健康良好是指老人能够积极参与社会和家庭活动，社会适应能力良好等。不少老人由于躯体**、家人朋友同事等熟悉的人日益减少等原因，容易受到孤独、焦虑、抑郁等不良情绪的影响；再加上退休、行动不便、学习意愿和能力减弱等因素，容易在不同程度上脱离社会，日渐不适应社会。

大量研究已证实，平时积极参与各类有益的社会活动，能充分感受到自我实现、自我满足的老人，容易产生充实感、自豪感、成*感，身体也经常能得到锻炼，有益于维护和**躯体健康、心理健康；不参与或极少参与社会活动的老人，则容易增加罹患脑卒中、心脏病、老年痴呆症和各种心理**的风险，尤其不利于形成积极、乐观的心态，不利于心理健康。可以说，社会健康和心理健康密切相关、互相作用，对维护和**老人整体健康有重要意义，对老人生活质量、生活水平的影响很大。四川大学华西医院何森、王自琼团队近期在**期刊《流行病学与社区健康》发表的论文揭示，积极参与社会活动与**老人的总生存期延长相关，特别是几乎每天参与社会活动更有利于长期生存。

南昌老年公寓*以老人参加老年大学学习来说，他们不但可以从中学到文化知识和技能，开发智力，丰富精神生活，还可以进一步通过课前、课中和课后的互相交流、交往，提高社会健康的水平，提高服务社会的能力。近年来，媒体多次报道，由于师资和学位有限，一些地方的老年大学爆满，不少老人求学无门。厦门将老年大学教学点延伸到社区，大大方便了老人学习、社交，值得各地借鉴。

对于老年人来说，一个乐观向上的心态很重要。随着年龄的增长，人体的各项机能开始退化，很多老年人都会因为一些变化而感到恐慌，结果整天担惊受怕，反而患上一些**。因此，对于老年人来说，**要学会调整自身的心态，即使有了一些**，也要保持一个好的心态去面对。乐观积极的心态，不仅可以让人身体健康，也可以使人们感悟到更多的人生哲理，让人充满智慧。

养生离不开饮食，一个好的饮食习惯也可以使人变得身体健康、延年益寿。健康的饮食分为两个方面，一方面是饮食规律，另一方面则是饮食的营养。要想保证健康饮食，**要注意一日三餐，保持早吃好、中吃饱、晚吃少的好习惯，不可暴饮暴食或者经常饥饿。建议中老年人在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，避免吃过于油腻，或者辛辣刺激性的食物。

南昌老年公寓锻炼身体对于健康的重要性不必多说，尤其是对于中老年人来说，更是好处多多。但是由于年龄问题，中老年人的体质可能相对年轻人较差，因此不要做一些过于激烈的运动。建议中老年人平时可以适当打打太极拳，钓钓鱼，做一些比较柔和的运动，同时也可以多和大自然接触，呼吸新鲜空气，对身体健康也有很多好处。

规律的生活作息对于养生也有很大的作用，经常早睡早起，可以使人体内脏得到充分的休息，减少患上一些**的可能。充足的睡眠对于中老年人脑部也有很大的好处，从而使人们远离一些脑部的**。

中老年人不仅要注意养生，同时也要注意定期检查身体，降低一些**恶化的可能。如果发现**，还应早诊断、早**，不可拖延。

养成上面5个好习惯，可以帮助人们身体健康、延年益寿。一个好身体不仅对于自己的健康很重要，对家人来说也是一件好事情，因此，中老年人**要做好养生，让自己的身体更健康。